Comment bien préparer la rentrée… quand on est maman d’un lycéen DYS – 10 conseils

Comment bien préparer la rentrée… quand on est maman d’un lycéen DYS – 10 conseils

Ce mois-ci, l’association DYS MARTINIQUE propose 10 conseils aux mamans pour une rentrée la plus sereine qu’il soit. Cela marche aussi pour les papas ;-)

La rentrée est une période remplie de changements et d’angoisses pour les parents, et plus particulièrement quand leur ado entre au lycée. Le BAC pointe son nez.

Et cette année est particulièrement complexe avec la crise sanitaire. Nous ne reviendrons pas sur le port du masque et des gestes barrières. Juste un rappel : Protégeons-nous, nous protégerons les autres.

Après notre 1er article en juillet, « De parent désespéré à parent expert… 3 conseils pour continuer à s’améliorer dans son domaine » http://www.dysmartinique.fr/, nous revenons à notre nombre fétiche 10. Donc allons-y pour 10 conseils pour bien préparer la rentrée quand on est maman d’un lycéen DYS.

 

Conseil #1 : 8 heures de sommeil pour ton ado (et aussi pour toi), tu respecteras

Le sommeil est important. Dois-je vous lister la série d’études scientifiques démontrant que le sommeil est important ? Oui… non… allez ce mois-ci je fais court. Je ne vous propose que 3 raisons pour lesquelles dormir suffisamment est indispensable. Un sommeil de qualité permet une meilleure assimilation des apprentissages. Bien dormir permet de consolider la mémoire pendant le sommeil. Enfin, c’est bon pour le moral !

 C'est bon pour le moral

Alors, une heure avant d’aller au lit, on éteint les écrans : téléviseur, téléphone portable, ordinateur, tablette… C’est valable aussi pour les parents.

 

Conseil #2 : L’équipe du lycée dès les 2ères semaines, tu rencontreras

Eh oui, comme au Collège, tu feras la tournée des enseignants. Tous les enseignants, pas uniquement le professeur principal. Pourquoi tous ? Par expérience, il vaut mieux que cela soit nous parents qui expliquions les troubles DYS de notre ado à chaque enseignant. Dans la mesure du possible, commence par les matières à fort coefficient ou celles où ton ado rencontre le plus de difficultés.

Et  bien sûr, tu t’assures dès le jour de la pré-rentrée que l’infirmier scolaire a reçu le PAP ou le GEVASCO. C’est au Collège de le transmettre. Mais je te conseille d’avoir une copie avec toi et la remettre à l’infirmier scolaire. Identifie aussi rapidement si c’est le Proviseur ou son adjoint qui gère les réunions d’équipe de suivi. Et si le lycée se trouve dans un secteur géographique différent du collège, repère aussi l’enseignant référent du PIAL (Pôle inclusif d’accompagnement localisé).

Et s’il change d’AESH (accompagnant d’élève en situation de handicap), rencontre le aussi.

Ton ado DYS a encore besoin d’aide mais il aspire à l’autonomie. Alors associe-le à toutes ses rencontres, si son emploi du temps le permet.

 

Conseil #3 : L’emploi du temps global avec ton ado, tu feras

Tu as noté la super transition ;-)  L’emploi du temps d’un ado DYS, ce n’est pas seulement les cours au lycée. On fait le point avec les professionnels de santé sur les horaires des séances de rééducation, on ajoute les entraînements du club de sport ou les cours de musique. Et surtout on intègre les heures de transport.

 

Conseil #4 : Le batch cooking, tu adopteras

Tu rentres du travail. Et tu entends un cri : « Maman, qu’est-ce qu’on mange ? » … « Bonsoir mon chéri, comment s’est passé ta journée au lycée ». « Maman, j’ai faim ! » Tu ouvres le réfrigérateur puis les placards déjà épuisée à te demander « Qu’est-ce que je vais préparer ? »

 J'ai faim

Une arme secrète : le batch cooking. Tu connais pas ? C’est un ami de l’île soeur, oui un homme, qui me l’a fait découvrir. En une seule session de cuisine, tu prépares tous les repas de la semaine puis tu congèles. Et le matin, tu n’as qu’à sortir la portion familiale et la mettre à décongeler dans le réfrigérateur. Mon objectif : le faire tous les dimanches. Pour cette semaine, c’est raté. Je suis en train d’écrire cet article.

Si tu manques d’idées pour des menus, je t’invite à surfer sur le blog https://diabetique-et-epicurien.com/plats-de-resistance-equilibres/#more-521. Même si personne n’est diabétique dans ton foyer, cela peut donner des idées. Tu as aussi Tatie Maryse https://www.tatiemaryse.com/les-recettes/

 

Conseil #5 : Une pause plaisir avec ton ado, tu organiseras

Organise une sortie à la plage ou à la rivière ce week-end avant la rentrée générale. Histoire de décompresser.  Et si le temps ne le permet pas. Pourquoi pas une partie de jeux de société.

 Jeu de société_SAM

 

Conseil #6 : 2 heures par semaine, tu te réserveras pour toi

Soin des cheveux, massage, sortie au ciné avec les copines… c’est ton moment. Laisse à la maison Enfants et Compagnon, non je ne parle pas de celui à 4 pattes.

Pourquoi est-ce important ? As-tu entendu parler de la charge mentale ? La charge mentale c’est le fait de penser à tout, tout le temps : acheter le pain avant d’entrer, prendre rendez-vous chez le dentiste, payer la cantine…tout en travaillant 7 heures par jour (ou plus).

Non, durant ces 2 heures, tu n’appelles pas les bénévoles de DYS MARTINIQUE.

 

Conseil #7 : Les numéros d’urgence dans son smartphone, tu enregistreras

Non pas le 18 ni le 112 !

On aimerait que notre ado DYS soit totalement autonome. Mais il continue à paniquer dès que ses habitudes sont changées. Il finit plus tôt et il n’arrive pas à te joindre pour venir le chercher. Messages audio et SMS angoissés. Réponse de Maman Zen « Non mon chéri, je ne suis pas chez l’esthéticienne mais en réunion avec mon boss. Alors, tu appelles dans l’ordre Papa… Tatie Yveline… Amie Sandra ».

Cela signifie que tu as vérifié en amont que les numéros sont bien dans son téléphone portable. Tu sais, le truc auquel il est tout le temps connecté.

 

Conseil #8 : Encore et toujours, tu le rassureras

L’année 2019-2020 a été particulière et complexe entre les grèves et la crise sanitaire. Rassure ton ado sur ses capacités.  Discute avec lui pour voir comment faire face à ses difficultés. Rappelle-lui ses points forts et ses talents.

Montre-lui sur le compte Instagram de DYS MARTINIQUE, les exemples de célébrités DYS dans de nombreux domaines.

La bienveillance et l’amour que tu lui porteras lui donneront confiance en lui.

 

Conseil #9 : De l’aide, tu demanderas

Tu n’es pas superwoman. C’est pour cela qu’en conseil #6, je t’invitais à prendre 2 heures rien que pour toi. Je ne te refais pas mon discours sur la charge mentale.

Alors, constitue-toi ton réseau d’entraide, surtout si tu es maman solo.

 superwoman

Et la fameuse to-do-list, tu arrêtes de la laisser tourner en boucle dans ta tête. Utilise la fonction Notes de ton téléphone portable pour noter toutes ces tâches. Ben oui, elle ne sert pas qu’à prendre le compte-rendu des réunions professionnelles. Et tu sais quoi ? Tu peux même partager cette liste avec Papa par WhatsApp.

 

Conseil #10 : A Dys Martinique et à une fédération de parents d’élèves, tu adhéreras

Et surtout, ne reste pas isolée. Je t’invite à devenir membre d’une association de parents d’élèves. Bien sûr, adhère ou ré-adhère à l’association DYS MARTINIQUE. Pour le bulletin d’adhésion, c’est par ici http://www.dysmartinique.fr/?page_id=25.

 

Magali HENRIOL

Présidente bénévole de DYS MARTINIQUE

 

L’Association DYS MARTINIQUE vous souhaite

à toutes et tous une rentrée 2020 la plus sereine possible !

 

N.B. : afin d’alléger le texte et faciliter la lecture, la forme contractée masculin/féminin n’a pas été utilisée, comme par exemple l’accompagnant(e) ou l’accompagnant-e.

De parent désespéré à parent expert… 3 conseils pour continuer à s’améliorer dans son domaine

Dans le monde des parents d’enfants présentant des troubles des apprentissages, une expression revient souvent : Parcours du combattant. En 2017, je faisais le rêve que DYS ne soit plus synonyme de parcours du combattant. Tout comme vous, je vis ce parcours… à chaque renouvellement de dossier MDPH… à chaque demande d’aménagement des épreuves d’examen… à chaque rentrée scolaire. Après avoir été « Desesperate Mum », je suis devenue « maman ayant pris du recul » pour atteindre le stade ultime ( ?) de « parent expert ». Vous voulez arrêter d’être au bord du burn-out parental, je vous propose ma modeste contribution à travers cet article « De parent désespéré à parent expert… 3 conseils pour continuer à s’améliorer dans son domaine »

Pourquoi j’ai décidé d’écrire cet article

En tant que Présidente de Dys Martinique, deux motivations m’ont poussée :

1) Après avoir fait une pause, pas uniquement liée au confinement (travail à distance, école à la maison…). Mais surtout besoin de souffler après 6 ans d’intenses activités, j’avais envie de relever un nouveau challenge : proposer un article chaque mois sur notre site internet www.dysmartinique.fr. Cela permettra de garder le lien avec vous en attendant la reprise de nos activités en présentiel.

Il y a quelques semaines, Dys Martinique a intensifié sa présence sur INSTAGRAM. Pour celles et ceux qui ne sont pas encore abonné-e-s, c’est par ici https://www.instagram.com/dysmartinique/. Si vous préférez FACEBOOK, c’est par là https://fr-fr.facebook.com/DysMartinique/. Grâce à ces outils numériques, l’association poursuit son activité principale : l’information et la sensibilisation.

2) L’idée du thème vient du carnaval d’articles lancé par Nicolas Duriau du blog Mémoire d’excellence https://memoiredexcellence.com/les-3-meilleurs-conseils-pour-continuer-a-sameliorer-dans-son-domaine/   Ce thème rejoint ce que je dis souvent aux parents lors des permanences LES DYSPONIBLES et des conférences-débats. « Parents, vous devez comprendre et connaître les troubles DYS de votre enfant… Bien sûr, je ne vous demande pas de devenir neuropédiatre ou orthophoniste. Je ne le suis pas moi-même ». Au fil des années, je me suis « formée » sur la dyscalculie, la dysgraphie, la dyslexie, la dysorthographie, la dysphasie, la dyspraxie. Mon enfant ne présente pas tous ces troubles.  Mais pour répondre à vos nombreuses questions, il faut que j’assure sur les troubles Dys ainsi que le TDA (trouble du déficit de l’attention). Pour celles et ceux qui ont l’habitude suivre Dys Martinique, les 10 MPP ça vous dit quelque chose. Non ! Vous avez oublié ? Un petit rappel : 10 MPP pour 10 Messages de Parents à d’autres Parents. Je vous en parle plus loin.

Qu’on soit dirigeant d’association, adulte DYS ou parent d’enfant DYS… les 3 conseils pour continuer à s’améliorer dans le domaine de la sensibilisation aux troubles Dys, sont RAP. Non, je ne vais pas chanter. R.A.P. pour :

1) Relire régulièrement ses livres de base

2) Appliquer les 10 MPP

3) Parler des troubles DYS au maximum de personnes

Introduction un peu longue. Eh oui, même à l’écrit je suis bavarde. Et Toto ne peut pas couper le micro.

Avant de passer aux 3 conseils, notez que cet article sera bientôt disponible en audio sur la chaîne YouTube de Dys Martinique.

 

Conseil #1 : Relisez régulièrement vos 3 livres de base

Lire des livres (ou les écouter en audio) est une façon de s’auto-former. Ensuite, pourquoi les relire ? Parce qu’au fil de notre parcours de combattant de parent d’enfant DYS, nous évoluons. Et comme le disait si bien Nicolas Boileau (1636-1711)

« 20 fois sur le métier remettez votre ouvrage »

 En effet, c’est en lisant et en relisant des livres de référence que vous, parents d’enfants, pourrez mieux accompagner votre progéniture. Un livre de référence est un livre qui fait autorité dans le domaine des troubles DYS. Mais c’est aussi le livre qui vous a permis de dédramatiser la situation.

Pour moi, si je ne devais choisir que 3 livres. Oui 3 pas 10. Je sais ! En conférence je vous dis de ne pas changer brusquement les habitudes de vos enfants. Et moi, sans crier garde je vous oblige à oublier le nombre 10 que j’affectionne car DYS/10 (lire 10 sur 10).  Et je passe au chiffre 3. En plus, un chiffre pas sympa pour les dyslexiques. Il ressemble à 8, à m… Mais j’assume ce choix.

Précision qui a son importance, ni Dys Martinique, ni moi ne touchons de commission sur la vente des livres sélectionnés. Il s’agit d’un partage de 7 ans de lectures.

Je commence par mon préféré : « Le tiroir coincé ou comment expliquer la dyslexie aux enfants », du Dr Anne-Marie Montarnal, ophtalmologiste et mère d’un enfant dyslexique.

Tiroir coincé_Photo couv

Avec des mots simples, ce livre, sans être simplet, nous explique la dyslexie, avec une mise en page qui facilite la lecture pour un-e dyslexique. A travers la rencontre de Nomus un petit extra-terrestre explorateur et de 4 élèves terriens en classe de CM2,  vous découvrirez des astuces et des outils.

Dans la même ligne éditoriale, vous trouverez « Notre meilleur copain ou comment expliquer la dysphasie aux enfants » et « Le secret d’Alexis ou comment expliquer la dyspraxie aux enfants ».

Conseil : Quel que soit l’âge de votre enfant dyslexique, lisez-le avec lui et aussi avec ses frères et sœurs.

 

Pour le deuxième, le choix a été difficile parmi une vingtaine de livres. J’ai finalement sélectionné « L’effet Domino « DYS » – Limiter l’enchaînement des difficultés en repérant les troubles spécifiques des apprentissages et en aménageant sa pédagogie ». Rédigé par Roselyne Guilloux à l’attention des enseignants de la maternelle et du primaire, il devrait être lu également par ceux du secondaire (collège/lycée). A vous parents, il peut être utile à 3 niveaux, non pas 10 ;-) :

1) pour accompagner votre enfant dans le cadre des devoirs à la maison

2) pour expliquer les troubles DYS aux enseignant-es de votre enfant

3) pour l’élaboration du PAP ou du GEVASCO, qui, je vous le rappelle, doit être rédigé en concertation avec la famille.

Effet Domino_Photo couv

L’autrice, Roselyne Guilloux, a été professeur de lettres modernes et d’anglais, puis psychologue clinicienne dans un CMP (centre médico-psychologique), et enfin psychologue scolaire. Dans ce livre, elle aborde toute la chaîne de dominos des DYS : cérébral, cognitif, comportemental, scolaire, psychoaffectif, familial et psycho relationnel. Elle présente cette chaîne pour la dyslexie, la dysorthographie, la dyscalculie, la dysphasie et la dyspraxie ainsi que pour le TDA/H (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité).

Conseil : avant de lire ce livre, faites-vous bien expliquer les troubles DYS et les difficultés de votre enfant par les intervenant-e-s qui l’accompagnent (orthophoniste, ergothérapeute, psychomotricien-ne, etc.).

 

Pour les mamans que j’ai accompagnées en réunion de suivi au collège, elles connaissent déjà mon arme fatale de 393 pages : « Troubles des apprentissages – dictionnaire pratique ».

Vous n’aimez pas les sigles. Moi non plus. Vous n’aimez pas le jargon médical. Moi non plus. Alors ce dictionnaire est pour vous. Tout est dit dans le titre.

Deux bémols, la police est très petite, armez-vous d’une loupe. Et les définitions ne sont pas toujours aussi simples que les auteurs l’annoncent en préambule.

Dico des troubles_Photo couv

Conseil : emmenez-le avec vous à chaque réunion concernant votre enfant et surtout posez-le à côté de vous. Il faudra aussi investir dans des post-it pour retrouver les références qui vous sont le plus utiles.

Et vous, quels sont vos 3 livres de base ? 

 

Conseil #2 : Appliquez les 10 MPP

L’association DYS MARTINIQUE c’est surtout fait connaître par ses conférences-débats, notamment à l’occasion de la Journée Nationale des DYS en octobre.

 JND_Logo

 Dys Martinique anime régulièrement des réunions dans le cadre d’actions de soutien à la parentalité. Dorothée, Magali et Yveline interviennent régulièrement à la demande de CCAS, d’autres associations, dans les « Cafés des Parents ».

Au cours de ces interventions, 10 messages sont délivrés. Ils ont été élaborés à partir d’échanges entre parents adhérents de Dys Martinique, avec les professionnels de santé, avec les enseignant-e-s.

Ces 10 messages ne doivent pas rester dans la mémoire de votre smartphone ou votre carte SD. Ils doivent être appliqués !

10 MPP_Diapo des 10 MPP

Si vous souhaitez plus d’informations sur chacun des 10 messages, faites-le nous savoir sur notre Page Facebook.

 

Conseil #3 : Parlez des troubles DYS au maximum de personnes

La Journée des DYS, c’est bien mais ce n’est pas suffisant. C’est toute l’année que vous devez parler des troubles DYS. C’est dans tous les milieux que vous devez en parler : à l’école, en famille, au club sportif, sur les réseaux sociaux, à vos collègues, dans les réunions de chefs d’entreprise…

En en parlant autour de vous, vous vous aidez car « celui qui enseigne, apprend ». Vous pouvez aider un autre parent ou un adulte qui n’a pas été diagnostiqué enfant.

 

Une deuxième raison : plus vous en parlerez, plus vous parviendrez à mettre fin aux idées reçues sur les troubles DYS. Et donc à aider votre enfant dans son intégration scolaire et sociale.

 Ciné-rencontre_Flyer

Patience ! Nos ciné-rencontres reprendront dès que possible.

 

La troisième raison : plus vous vous investissez, plus vous parvenez à prendre du recul par rapport aux situations difficiles vécues. Non seulement, vous pouvez soutenir vos pairs, c’est-à-dire les autres parents. Mais vous pouvez également être un-e porte-parole auprès du corps médical.

Au début de l’article et aussi dans le titre, je parle de parent expert. Là, je fais référence à la notion de patient expert.

 « Une des caractéristiques de l’expert, et en cela il diffère du savant, est sa volonté d’agir sur le cours des choses », Catherine Tourette-Turgis

 Pour Catherine Tourette-Turgis, à l’origine de l’Université des patients, le patient expert est une personne atteinte d’une maladie chronique […], qui a une volonté de s’impliquer auprès d’autres personnes atteintes d’une maladie chronique. C’est une personne expérimentée, qui a acquis et développé des connaissances expérientielles (savoir profane) et médicales sur sa maladie. Elle a du recul sur sa maladie, et sait s’enrichir de son propre vécu, mais aussi de celui des autres personnes qu’elle a été amenée à écouter ou à accompagner. Elle a une aptitude à la communication et est formée à l’Education Thérapeutique du Patient.

Certes, dans le cas des troubles dys, il ne s’agit pas de maladie. Toutefois, nous pouvons nous inspirer de cette démarche en devenant partenaire du corps médical.

En octobre 2019, j’ai participé en tant que patiente experte à une formation organisée pour des médecins généralistes des Antilles et de l’Hexagone. J’ai pu leur apporter le regard non seulement du parent mais aussi de l’enfant et de l’adolescent sur le parcours de soins. J’ai pu aussi comprendre les difficultés que les médecins rencontrent. En effet, la question des troubles des apprentissages n’avaient pas été abordée durant leurs études de médecine. Ce fut une journée épuisante mais enrichissante. J’ai surtout eu la chance de co-animer avec le Dr Mélanie Camborde, autrice de « Oui, tu peux y arriver ! ». Allez, une 4ème idée de lecture pour aider un enfant présentant un trouble des apprentissages. C’est mon bonus pour inaugurer cette série d’articles pour vous accompagner.

 

Version audio de l’article

Bravo, si vous êtes arrivé-e à la fin de ce long article. Pour ceux qui ont des difficultés de lecture, prochainement la version audio sur la chaîne YouTube de Dys Martinique. Pour être prévenu-e, abonnez-vous à la chaîne et activez les notifications https://www.youtube.com/channel/UCaqJQ1gV393707dR7cy-jtA/videos

Magali HENRIOL

Co-fondatrice et Présidente de DYS MARTINIQUE

DYS MARTINIQUE A 5 ANS !

Merci pour votre soutien tout au long de ces 5 ans.

5 ans_Gâteau

                             2014 – 2019

5 ans de conférences-débats, d’interventions dans les collèges et les lycées,

d’Ateliers Astucieux pour les enfants DYS et non-DYS des adhérents de DYS MARTINIQUE, d’Ateliers « Prenez de la dystance » pour les parents d’enfants DYS, de permanences LES DYSPONIBLES, d’émissions en radio et en télé…

et aussi des formations depuis 2016

et en 2017 un film DYS MAIS PAS QUE entièrement réalisé, du tournage au montage, par les bénévoles de l’association DYS MARTINIQUE

                                REJOIGNEZ-NOUS !

DYS MARTINIQUE vous présente le Mindmapping avec Nicholas LECK

A l’occasion de sa rencontre-anniversaire que l’Association DYS MARTINIQUE a organisée le 30 avril 2019 au Lamentin pour ses 5 ans d’actions, Nicholas LECK nous parle du Mind Mapping.

Les enfants des adhérents de DYS MARTINIQUE avaient découvert cet outil lors des Ateliers Astucieux animés par Peddy CALIARI en 2015-2016. De plus en plus utilisé, dans le milieu scolaire, universitaire et professionnel, le public qui a répondu à l’invitation de DYS MARTINIQUE, a pu découvrir en images le mind mapping.

Merci à Nicholas LECK pour ce partage.

FORUM SUR LES DYS – Mercredi 10 octobre 2018

INVITATION

Pour la 5ème année consécutive, l’Association DYS MARTINIQUE organise un événement à l’occasion de la Journée Nationale des DYS.

Nous vous attendons nombreux au Forum : « Parcours de DYS : quelles réalités en Martinique ? »

Le mercredi 10 octobre de 18h00 à 20h00

à l’Hôtel de la CTM (Salle Camille Darsières)

Cluny – Fort-de-France

(accueil à partir de 17h30)

Le fil conducteur de cette réunion-débat sera : accompagner et prendre en charge les enfants DYS.

Au programme : présentation des troubles DYS, projection de film, témoignages…

Entrée libre et gratuite

Vous pouvez aussi visualiser notre évènement ici : http://www.ffdys.com/events/parcours-de-dys-quelles-realites-en-martinique
 

 

LES TROUBLES DYS EN DIX QUESTIONS

Magali HENRIOL, Présidente de l’Association DYS MARTINIQUE interviendra ce samedi 6 octobre de 9h00 à 11h30 au François, dans le cadre de la réunion de sensibilisation organisée par le Foyer Rural du Morne Acajou dans ses locaux (infoline 0596 50 05 33)

Sam 06 10 2018_Le François_FR Morne Acajou_Flyer

Samedi 10 mars 2018 à 10h30 : Permanence de DYS MARTINIQUE

En attendant la reprise des permanences périodiques du Mardi à la Maison pour Tous de Place d’Armes,
Magali HENRIOL, Présidente de DYS Martinique, tiendra une permanence exceptionnelle le samedi 10 mars 2018 de 10h30 à 13h30 à Petit Manoir au Lamentin
(Siège de l’ADL – Cité Petit Manoir – Rue du Maroni)